1、动物肝脏
因为这些食物有改善人体造血系统的作用，可以促进血红蛋白和红细胞的生成。
2、黑芝麻
有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
3、龙眼
它的含铁量也是比较高的，且可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
4、乌鸡
有补虚劳的作用，对延缓衰妇女缺铁性贫血症等有功效。
5、含铁元素丰富的食物
如鸡蛋黄、黄豆、木耳、香菇等。
