移植后病人秋冬季节的自我护理

   1. 饮食调养

   移植后饮食上要保证食物应季新鲜，尽量不食用反季节食物，尤其是移植后的100天以内，胃肠道还处于恢复期，所有食物应使用高压锅消毒，以避免肠道感染。在秋冬季可以多吃具有润肺生津作用的食物，如百合、银耳等，以滋养肺脏，预防秋冬的干燥。同时，还可以根据个人体质和症状，选择适当的中药材进行食疗调养，如枸杞、菊花、麦冬等，以达到滋阴润燥、清热解毒的效果。

   秋冬季补充营养可以选择鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、核桃等平补之物。这些食物既能补充人体消耗，又不会增加脾胃负担。

   2. 注意保暖

   秋冬季气节交替时是流感病毒流行季，移植后患者免疫力恢复期间应注意做好个人防护，外出时做好保暖的同时尽量避免前往人群密集的场所;家中勤通风、勤消毒。

   同时注意保暖防寒，秋天气温下降较快，尤其是早晚温差大，更容易受寒。因此，应注意保暖，适时增添衣物被子，以防感冒等外感风寒类疾病。

   3. 情志调养

   保持心情愉悦，情绪与健康密切相关。秋季万物凋零，易引发人的悲秋情绪，对病人身体健康不利，患者出院以后，应保持心情愉悦。可通过读书、听音乐等方式陶冶情操，放松心情。

   4. 活动调养

   移植期间住院卧床时间长，出院后患者往往会自觉体力下降，这是因为长期缺乏活动导致的肌肉萎缩引起的，适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助萎缩的肌肉恢复力量，增强身体免疫力。但移植后病人应减少外出活动、避免强度过高的健身锻炼。活动主要以室内低强度活动为主，可以适合做一些活动舒缓、温和的活动，如室内行走、瑜伽，拉伸等。

   造血干细胞移植是一个复杂艰辛的过程，住院期间有医护团队的精心服务，但移植后居家的恢复和调养就特别考验患者个人和家属的精心和细致。移植后身体的恢复也是一个循序渐进的过程，希望通过医护人员、患者及其家属的共同努力。患者可以更快地恢复健康，重新回归正常生活。